想拥有女神千颂伊的完美S曲线?秘诀在这里

2019-12-27 15:25
摘要

全智贤是身材最惹火的韩国女星,睽违14年重返小银幕演出电视剧《来自星星的你》,她在剧中显露出曼妙的身材,尤其小蛮腰与美腿更是粉丝追逐的好榜样!从当年的野蛮女友晋级成

  全智贤是身材最惹火的韩国女星,睽违14年重返小银幕演出电视剧《来自星星的你》,她在剧中显露出曼妙的身材,尤其小蛮腰与美腿更是粉丝追逐的好榜样!从当年的野蛮女友晋级成为性感人妻,如今也晋升成准妈妈,到底她是如何维持自己的完美的S曲线?

  全智贤曾说,自己常将食疗法和运动方法结合进行运动健身,如果你现在还对减肥毫无头绪,赶紧一起来学学韩国天后全智贤的独门美体术吧!

  全智贤苗条秘诀

  秘诀一、不可缺少的有氧运动

  全智贤的苗条不失健康魅力的身材总让大家羡慕不已,可别忘了,出道前她也是个肉肉女,如今她能拥有如此完美的身材,归结于她的一周三次的有氧减肥运动,无论拍戏多忙,她都会抽出时间来进行有氧运动,跑步,或者游泳,同时配合营养餐一起减肥,所以要拥有好线条,还是别偷懒!

  秘诀二、吃饭先要戴牙套

  饭前可要做好充分的准备再开吃。要做哪些准备呢?最骇人听闻的恐怕就是戴上牙套再吃饭了。之所以这么做,全智贤说主要是为了能少吃些东西。想想也是,戴上牙套后,再好吃的美味恐怕也会变得平淡,美食的诱惑当然也就没那么强了,自然就能少吃些。

  千颂伊式化妆吃饭

  秘诀三、擦上唇膏再吃饭

  吃饭前先要仔细地化妆,这个你也绝对想不到吧?每次吃饭前,全智贤都不是着急地来到饭桌前,而是进入化妆室,进行仔细地补妆。描眉、粉饼哪样都不能少,更重要的是用唇膏仔细地把嘴唇画好。这样做的目的,就是为了在吃饭时能小口细嚼慢咽地来吃,不然就有可能连唇膏一起吃下去哦!那样的话,可是有害的、不健康的。

  秘诀四、吃饭主要用左手

  大多数人都是右手使着顺手,吃饭当然也是右手快。而全智贤为了使自己吃饭慢、吃得少,就刻意用左手来吃饭。不行你也试试,这当然就吃得慢多了。人的胃对吃下的东西,20分钟后才能有饱足感。很多时候我们吃过量是是和我们大脑的反馈有关的,如果是吃太快,大脑还没反应过来,你继续吃,很有可能你就会食物摄入过量,有研究表明,习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子,会对体重减轻有异乎寻常的效果。

  秘诀五、蔬菜果汁当早餐

  她曾经表示,明天都是坚持早上6点就起床,然后喝新鲜果汁当早餐。吃午餐和晚餐时,则会多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物,避免摄入过多脂肪。