超级简单的腰部减肥法

2020-01-17 20:22
摘要

核心提示:超级简单的腰部减肥法 假日里,脱掉工装,穿上紧身亮丽的时装赴约会,寻找一种另类的感觉,当然没有一个撩人的身段一切都没戏。下面是你意想不到的超级简…… 假日里

核心提示:超级简单的腰部减肥法 假日里,脱掉工装,穿上紧身亮丽的时装赴约会,寻找一种另类的感觉,当然没有一个撩人的身段一切都没戏。下面是你意想不到的超级简……

假日里,脱掉工装,穿上紧身亮丽的时装赴约会,寻找一种另类的感觉,当然没有一个撩人的身段一切都没戏。下面是你意想不到的超级简易减腰法,能收到意想不到的效果。

你可以单腿直立,看身体一侧的同时可拉动腹肌和臀部的肌肉的状况。

1.两脚分开站立,相距同肩部宽,右手抬起向上。

2.用侧腹肌将右手肘下拉至与胸部高,同时将右大腿抬至与臀部高。双手置于身体两侧,与身体在同一平面上,不要放在身体前侧。保持姿势5秒钟后回到站姿(右脚轻轻触地,注意运动一定要徐缓)。

做10次。换左侧重复上述动作。