办公室女性如何瘦腹减肥

2020-04-19 03:12
摘要

长时间坐在办公室工作的女性,常常吃完午餐后打个盹,就又投人工作,往往一坐下就二三个小时不动,易使腹部长胖,这些女性十之八九小腹突起。那么,有没有适合办公室女性的腹

  长时间坐在办公室工作的女性,常常吃完午餐后打个盹,就又投人工作,往往一坐下就二三个小时不动,易使腹部长胖,这些女性十之八九小腹突起。那么,有没有适合办公室女性的腹部减肥方法呢?下面美容专家就向各位介绍一种简易的办公室腹部减肥运动,此法不花很多时间运动,又可以轻易维持好身材!

  步骤一:坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。

  步骤二:两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时小腹收紧。

  步骤三:吐气,慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持放松。

  步骤四:小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐尽。

  步骤五:肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。

  步骤六:尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向的方式用力。

  专家指出这种体操主要的目的是为了消除小腹的赘肉,不过有句话说:没有丑女人,只有懒女人。只做二三次是看不出什么效果的,至少得持之以恒,每天上下午各做二三次,每次至少做4个八拍,持续3个月,一定能看出效果来。不但能维持美美的身材,而且也能舒解紧张的上班压力。