中医穴位按摩瘦腿法

2020-03-29 22:18
摘要

如何才能拥有修长美腿呢?学习下面的减肥方法可以哦!拥有修长美腿,谁不想呢?那就赶紧来学下中医穴位按摩瘦腿法吧! 详细方法 坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳

  如何才能拥有修长美腿呢?学习下面的减肥方法可以哦!拥有修长美腿,谁不想呢?那就赶紧来学下中医穴位按摩瘦腿法吧!

  详细方法

  坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组(从pp侧面到膝盖处,敲一整条下来算一组)就差不多了。

  如果你心急,可以多敲一些,但是贵在坚持。可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。

  这一方法主要适合于典型的梨形,肉全堆在大腿、膝盖MM;贪吃,喜欢吃甜食但是超级懒运动,跑一百米都喘气的MM;上身瘦下身胖,运动减肥怕胸变小MM哦。

  注意事项

  1、是要两条腿同时敲,还是先敲一条腿,再敲另一条腿,都随便你。

  2、并不要求很正确的穴位。重点瘦腿有四个穴位,有的人对针灸穴位比较了解,力求到位,那很好。

  但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求,有敲就有作用,既不在乎穴位正确与否,也不在乎是否完全沿着经络线路,这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎,就能刺激胆汁的分泌。

  3、力道不用太大:敲胆经不需要很大力,有痛感就行,不要敲出瘀青来。

  4、不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上胆经与胃经的位置太近,用敲的方法要完全分开是不是有难度。

  最简单的修长美腿的减肥方法,大家怎么可以不学习呢?一定要学习这个减肥方法哦