蛋白质丰胸食谱 让你吃出美胸

2020-03-26 01:20
摘要

吃什么丰胸?有效的饮食丰胸方法,是多吃促进乳房发育的丰胸食品。而构成乳房细胞的重要因素蛋白质,就可以让你cpu升级。下面,小编就教你做最有效的蛋白质丰胸食谱,让你吃出美

  吃什么丰胸?有效的饮食丰胸方法,是多吃促进乳房发育的丰胸食品。而构成乳房细胞的重要因素——蛋白质,就可以让你cpu升级。下面,小编就教你做最有效的蛋白质丰胸食谱,让你吃出美胸。

  蛋白质——丰胸美胸魔法

  蛋白质是构成乳房细胞的重要元素,它好比构成和修补组织的“建筑材料”,配合其他矿物质,碳水化合物,维生素能促进荷尔蒙分泌,让胸部升级没商量。

  供给人体蛋白质的食物分植物性与动物性食物两大类,动、植物性蛋白质都要摄取才能更好促进胸部发育。

  植物性蛋白质丰胸食品

  1、干果类,如花生、核桃、葵花子、莲子等含蛋白质15%~30%。

  2、谷类6%~10%,如玉米、小米,大麦。

  3、薯类2%~3%,如红薯。

  动物性蛋白质丰胸食品

  1、肉类,包括畜、禽类10%~20%。

  2、鱼类15%~25%。

  3、鲜奶类平均3%(吸收率极高87%~89%),如牛奶。

  4、蛋类12.8%,如鸡蛋。

  推荐丰胸食谱:核桃花生饮

  原料:核桃2两,花生2两,水2杯。

  做法:

  把核桃和花生用温开水泡一夜,在第二天早上把核桃和花生捞出,放入榨汁机,加2杯水一起打成汁,倒在锅里烧开,加适量糖,即可饮用。

  超补蛋自质新星——蚕蛹

  蚕蛹含有丰富的蛋白质和维生素、脂肪、矿物质等营养物质,素有“七个蚕蛹一个蛋”的说法,很多mm怕吃蚕蛹,但是为了美胸,勇敢尝试吧,其实味道很不错哦!

  推荐丰胸食谱:鸡蛋蚕蛹羹

  原料:鲜蚕蛹200克,鸡蛋清4只,料酒、精盐、味精、白糖、葱花、姜末、大豆油适量。

  做法:

  将鲜蚕蛹冷冻,乘其冻结时剥去外皮,放入小盆内,加入蛋清、料酒、精盐、白糖、葱、姜、大豆油和适量清水,搅匀,上笼蒸成蚕蛹羹。