黄瓜减肥餐的做法 消脂食谱多样又好吃

2020-04-05 05:51
摘要

黄瓜是一种极佳的减肥食材,在夏天吃能降火气排毒养颜,生吃黄瓜能够美容养颜,下面就为你推荐4款健康美味黄瓜减肥食谱,让你轻松享瘦哦。 黄瓜洋葱沙拉 材料:黄瓜、洋葱、米

黄瓜是一种极佳的减肥食材,在夏天吃能降火气排毒养颜,生吃黄瓜能够美容养颜,下面就为你推荐4款健康美味黄瓜减肥食谱,让你轻松享瘦哦。


黄瓜洋葱沙拉

材料:黄瓜、洋葱、米醋、盐白砂糖、黑胡椒、大蒜

制作过程:先将黄瓜洗干净切片,然后将半个洋葱切成细丝状,直接装盘即可。在一个空碗中加入米醋、白砂糖、大蒜末等调味料混合均匀,直接浇到黄瓜上和洋葱上,最后撒上一层胡椒粉腌制一个小时即可食用了。


黄瓜萝卜沙拉

材料:黄瓜、大蒜、柠檬汁、橄榄油、萝卜、盐

制作过程:将切好的黄瓜块、大蒜、糖、盐和一勺柠檬汁放在一个密封袋内,密封后再紧握袋子压出黄瓜汁,等待半个小时之后将汁液与调味料混合在一起即可。最后在空碗中加入汤匙酸黄瓜汁和橄榄油,将切好的萝卜与胡椒粉放在其中进行调味即可。


黄瓜泡菜

材料:黄瓜、盐、苹果醋、凉开水、盐

过程:将黄瓜切成任意你喜欢的形状,然后放在一个中等大小的罐子里,倒入适量的苹果醋再加入少量的盐、胡椒粉,搅拌均匀即可。腌制一段时间后,再放入几片新鲜的姜和凉开水,密封盖上盖子,冷藏20分钟后即可食用。


黄瓜鸡尾酒

材料:黄瓜、伏加特

制作过程:先将黄瓜去皮切成薄片,然后放在杯子中加入适量的伏加特,密封在冰箱内存放3-7天,即可拿出来饮用,这样不仅味道好,又能起到调节肠胃的作用,还能帮助清除肠道毒素哦。