日常瘦腰小妙招 养成好习惯重塑小蛮腰

2019-12-25 08:17
摘要

讨厌的大肚腩如何减掉,腰上的赘肉多应该怎么办呢?下面跟大家推荐几个日常瘦腰小妙招,养成瘦腰好习惯,自然能摆脱粗腰烦恼。 没事扭扭腰 对于懒人MM来说,不指望你学会什么瘦

  讨厌的大肚腩如何减掉,腰上的赘肉多应该怎么办呢?下面跟大家推荐几个日常瘦腰小妙招,养成瘦腰好习惯,自然能摆脱粗腰烦恼。

  没事扭扭腰

  对于懒人MM来说,不指望你学会什么瘦腰瑜伽,瘦腰操,每天工作一小时,就站起来扭一扭腰,活动5分钟就够了。

  爱上喝水

  多喝水,多喝水,多喝水,重要的事情要说三遍!尤其是久坐族MM们,多喝水不仅可以帮助清理肠道,加速我们体内新陈代谢消耗,而且频繁的上厕所也是促使你起身活动的动力。

  泡澡也能瘦腰

  泡澡不仅是一种享受,也是瘦身燃脂的好时机哦!尤其是寒冷的冬天,在泡舒服的热水澡的同时,记得搓揉一下腰腹部的赘肉,捏一捏,扭一扭,搓一搓,加点生姜在水里减肥效果更好哦!

  能走楼梯就别坐电梯

  像是10层楼以下的MM就别老坐电梯了,偶尔爬爬楼梯,运动一下,拉伸一下肌肉,不仅可以有效瘦腰腹,还能提臀瘦腿呢!堪称是最省钱最有效的运动减肥方法了。

  减肥茶泡起来

  爱喝下午茶的MM们快把你们甜腻的下午茶换成清新的绿茶,红茶,乌龙茶吧。不仅有很好的提神作用,还能帮助你排毒燃脂瘦腰腹哦!

  试着用腹部呼吸

  这招最适合久坐族MM们了,当你久坐不动的时候,尝试用腹部呼吸,感受肚子一收一放的力度。这招简单又好学,走路的时候也能做到,瘦腰效果真的很好。