减肚子最快的方法,4款瘦腰食谱一月变腰精

2019-12-25 07:12
摘要

虽然说现代生活水平越来越高了,但是很多女生都有水桶腰的烦恼,那么减肚子最快的方法是什么呢?下面为你带来4款瘦腰食谱,照着吃,一个月就能变腰精哦! 燕麦粥 在超市里购买

  虽然说现代生活水平越来越高了,但是很多女生都有水桶腰的烦恼,那么减肚子最快的方法是什么呢?下面为你带来4款瘦腰食谱,照着吃,一个月就能变腰精哦!

  燕麦粥

  在超市里购买那些加工过的燕麦片,可以直接加入豆浆直接冲泡喝,或者买那些比较生的燕麦片,加水煮成燕麦粥即可食用。

  蒸地瓜

  地瓜里面的纤维素能加速肠胃蠕动,帮助排出体内毒素,让腰围变小,但地瓜最佳的食用方法是用蒸的方法来食用,把皮用刷子刷干净后,直接放到锅中蒸就行了。

  苹果沙拉

  苹果里面的果胶成分,能更好的促进肠胃蠕动,肚子内的废物随之排出,腰围也会越来越小。

  把苹果洗干净切成小块,装盘后加入酸奶,搅拌成沙拉吃,最好是选择那些低糖或者无糖的酸奶,这样瘦腰效果才会更加赞。

  冬瓜海带汤

  首先将冬瓜洗干净,去皮后切成块,放在一边备用,海带用水泡40分钟左右。锅中底油,油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟,然后倒入适量的清水,大火烧开后,加盐、油调味即可。