父母帮助孩子避免饮食不规律的做法

2020-06-30 07:34
摘要

父母帮助孩子避免饮食无规律的做法: 1、人们的体型是怎样在体重歧视和性别歧视的影响下造成的,关于这个难题,家长要检查自己在这方面的的信仰、态度和行动,然后教育你的孩子

父母帮助孩子避免饮食无规律的做法:

  1、人们的体型是怎样在体重歧视和性别歧视的影响下造成的,关于这个难题,家长要检查自己在这方面的的信仰、态度和行动,然后教育你的孩子一些出于遗传而造成的基本的形体差异,并让孩子知道偏见的特征和它丑陋的一面。

  2、仔细检查你对孩子和别的亲近的人的期望。你是否太过注重表面、身材,特别是关于女孩子?避免有这样的观点:假如你减了肥,不要吃完多,更靠近广告中身材苗条的模特,更符合穿那些紧身的衣服,我便会特别爱好你。要想你要做什么来停止或是减轻开玩笑、批评、责备、瞪眼等等会加强你对苗条的赞许和对肥胖的中伤的事情。

  3、了解你的孩子,和你的孩子进行讨论以下的话题:

  A、经过节食塑造形体的危险性

  B、经过适量运动来维持精力和心脑血管的健康的严重性

  C、一天三餐,平衡饮食和不挑食的严重性

  不要把食品分成好的/安全的/无脂肪的/低脂肪的和不好的/危险的/油腻的。在适量饮食、运动和自我接受方面成为孩子的榜样。

  4、进行运动,不是为了减掉身体的脂肪或是消耗能量,而是让你身体运动起来和有效运作时的那种愉快的心情。

  5、要承诺避免是出于要减肥和塑造身材的因素才去运动(如游泳、日光浴、跳舞)。同样的,不要因为要使自己看起来苗条而去穿那些不符合或是你不爱好的衣服。