白领男性怎样远离肥胖

2020-06-30 04:14
摘要

办公室白领男性尤其面临发胖的危险。因素如下: 1.长功夫久坐办公,出于工作紧张而缺少运动; 2.心情抑郁,有时从食品或酒精中寻求安慰; 3.体重和你所承受的压力会造成恶性循环:一

办公室白领男性尤其面临发胖的危险。因素如下:

  1.长功夫久坐办公,出于工作紧张而缺少运动;

  2.心情抑郁,有时从食品或酒精中寻求安慰;

  3.体重和你所承受的压力会造成恶性循环:一般人在压力之下方便饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响;

  4.有人认为心宽体胖:从心理学的角度来讲,这也旧是为什么大多数婚后男性迅速发胖的因素之一;

  5.一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年岁的增长,这些细胞便会重一些。因而,几乎每一个男人在30岁之后总是要比以前重一些。

  即使男性不崇尚骨感美,但日渐发福也并不是一件好事,至少你会非常希望不借助

  镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女士不同,啤酒肚便是年轻男士最头痛的事。但是,啤酒肚并不是不可避免的,去掉它你会更好看,精力会更充沛,也会更长寿。

  因而,你不论你从事什么工作,你仍然会有消耗热量的办法。其实,日常生活中锻炼的时机到处都有,举比如下:

  1.骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;

  2.你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你才能享受散步的乐趣;

  3.走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;

  4.休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

  科学证明,减肥是周身性的,不可能只减掉某一局部,而别的局部维持不变。所以减肥不能心急。