喝酒不发胖,教你一招

2020-03-26 08:44
摘要

逢年过节免不了推杯换盏,酒精的热量危机,在减肥时最容易被忽略。根据专业人士观察,国内啤酒消耗最高的地方就是中餐厅,大家在酒酣耳热之际,一瓶接着一瓶喝,不知不觉就摄


逢年过节免不了推杯换盏,酒精的热量危机,在减肥时最容易被忽略。根据专业人士观察,国内啤酒消耗最高的地方就是中餐厅,大家在酒酣耳热之际,一瓶接着一瓶喝,不知不觉就摄取了不少热量。

营养师指出,酒类饮料完全不含任何营养成分,但热量却相当高。更何况,大部分人除了喝酒之外,不容置辩地配点下酒菜或是点心。因此,热量的摄也相当惊人,这也就难怪常喝酒的人都有个凸出的啤酒肚。

如果喝下的酒又不止一杯,加上佐酒的一些小点心。一个晚上下来,所摄取的热量就相当于三顿正餐的热量。如果连续一个礼拜,都维持同样的饮酒习惯,在这一个礼拜之后,就会发现身上多出1公斤的赘肉。

因此,为了身材着想,和朋友们一起狂饮烂醉,不如点到为止的小酌。另外,也不能因为喝的是啤酒或是红酒等酒精浓度较低的酒,就一杯接着一杯的喝。要避免摄取过多热量,最好是在晚餐后来一小杯助兴,由于才刚吃饱,也不会想多吃下酒的小菜或是点心。饮酒的时候,也可以两杯为限,毕竟酒的香醇才是品尝的重点,一杯着一杯,只会麻痹味蕾,也浪费酿酒者的心血结晶。

而平日在家,若有小酌的习惯,可要多多注意各种酒类的热量,这样才能真正地享受佳酿且不发胖。

(责任编辑:张利玲)