经常吃快餐容易使人肥胖

2020-03-26 00:39
摘要

年龄越大,消耗的能量越少;而运动越多,消耗的能量也就越多。消耗的能量多,就应该多吃一些;消耗的能量少,适当少吃一些。身体瘦弱一些的人可以多吃一些;胖一些的人就要适

年龄越大,消耗的能量越少;而运动越多,消耗的能量也就越多。消耗的能量多,就应该多吃一些;消耗的能量少,适当少吃一些。身体瘦弱一些的人可以多吃一些;胖一些的人就要适当少吃一些。这样做,一方面是考虑到机体能量贮存情况,另一方面也考虑到人们日常工作、生活的需要。

研究人员指出,由于快餐食品属高脂肪、高糖的高热量食品,纤维素、维生素和微量元素的含量较低,所以应尽量少吃。

五谷杂粮的药性 ”

玉米:玉米中的纤维素可加速肠蠕动,减少胆固醇的吸收。

大麦:可辅助治疗食滞泄泻、小便淋痛、水肿等。大麦芽有开胃消食、下气等功效。

大豆:可辅助治疗腹胀疳积、疮痈肿毒、外伤出血等症。

荞麦:经常食用养麦对降低血压和治疗糖尿病有一定帮助。

莜麦:莜麦含有较多的亚油酸,且易被人体吸收,有降低胆固醇的作用。

您知道降低机体免疫力的因素吗?

运动缺乏、营养素缺乏、情绪低落等会导致人体免疫力下降。此外以下几点也可破坏人体的免疫系统: ①运动过度:太高强度与密度的有氧运动不只易引发意外事故,还会使免疫力下降; ②长期熬夜:习惯熬夜的人常会感觉疲劳、精神不振,进而免疫力也会跟着下降。 ③将维生素当饭吃:过量的维生素和临时不吃或少吃食物不只会引起某些不良反应.还会使免疫力下降。

肚大腿细 ” 糖尿病的标志一直以来,大块头 ” 被公认为糖尿病、代谢综合征的显著标识。而中国人的块头 ” 虽不大,发病率却一点也不少。

为揭示 “ 大肚子细腿 ” 与疾病的关系,上海市六家医院经千年不懈努力,最终证实:中国人超重或肥胖、糖调节异常以及糖尿病患者都存在胰岛素抵抗,而腹内脂肪会造成胰岛素 “ 收工不出力 ” 大腿部脂肪则对胰岛素敏感性有保护作用。

降压药不能吃吃停停

降压治疗只能降低血压,不能根治病因,高血压病人随着年龄的增长病情会逐步加重.须终生服药治疗。

有些病人经一段时间治疗,血压降至正常范围,这时经常误认为高血压已经 “ 治愈 ” 可以不必继续治疗或等血压升高时再服药。其实这是非常危险的会导致血压忽高忽低,使血压不能得到临时控制。因此,不可吃吃停停。当血压平稳后,可适当减小维持药量。

糖尿病饮食:量出为入

专家指出,每一位糖尿病患者的年龄、体质不同,活动量不同,所消耗的能量也不一样。

(实习编辑:王贵涛)